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长期吃苹果的人，竟然會變成这樣！惊呆了… 

苹果，很多人都愛吃，但你知道吃苹果有什麼好處吗？研究表明，苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，缓解头痛。研究者推測，这可能是因為苹果的味道可以使人的头颈部肌肉變得放松。

1预防

研究所的最新研究顯示，苹果中的原花青素能预防結肠病。

2降壓

苹果中含有较多的钾，能與人(ren)體過(guo)剩的钠盐結合，使之排出體外。当人體摄入钠(na)盐過多時，吃些苹果，有利於平衡體内電解(jie)質。

3减肥

苹(ping)果作為(wei)常见的健康食材，因(yin)其所含(han)的人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各(ge)種維生素、矿物質及胡萝卜素等營养成分，能够满足(zu)人體對基本(ben)營养元素的需求，同時具有易於被(bei)消化吸收(shou)的生物特性，使(shi)其(qi)在

4补血

鐵質在人體消化系統中必须處於(yu)酸性環境(jing)，同(tong)時需要維生素C的參與才能被(bei)有效吸收，而苹果作為常见(jian)水果既含有(you)豐富的維生素C，又能提供酸(suan)性物質，因此

5抗氧化

6保護心脏

7预防便秘

8美白养顏

9清洁口腔

10延缓衰老

11強化骨骼

苹果中含有能增強骨(gu)質(zhi)的矿物元素硼與锰。美國(guo)一項研究发現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的(de)浓度(du)，这些(xie)物質能够有效预防钙(gai)質流失。